Бог даст день, Бог даст и пищу В.И.Даль Бог - вера 

Пища          Все пословицы со словом Пища

Вставать лучше до шести часов утра. Во всяком случае, не позднее. Ранний подъем даст возможность почувствовать бодрость и прилив сил. И это, действительно так. Конечно, есть люди, которые не могут себе этого позволить в силу различных причин. Однако, ЛЕНЬ!, это не причина. – будем про это знать. Но есть нездоровье. Вот это – причина. Но она не критична. Здоровье можно подправить лечением. А вот  после курса оздоровления, начинайте просыпаться рано. По началу, с будильником, но потом, все же, научитесь делать это и без будильника. Научитесь. Приложите усилия к себе, любимому.

Обязательно наладьте режим дня и придерживайтесь основных слагаемых здорового образа жизни, и вскоре вы почувствуете, что не зря переубедили себя в отношении времени утреннего подъема.

Итак, немного теории в пользу того, что вы уже прочитали.

Сон именно в ночные часы, и ранний подъем, позволяют восстановиться нервной системе. 
Во время сна мозг анализирует  состояние организма и подправляет любые неполадки, приобретенные за прошедший день. 

А если, не приведи Господь вы еще и психически не совсем уравновешены, то! Раннее засыпание и крепкий ночной сон, вам помогут вывести себя из подобных состояний. Сон – великая вещь, дарованная людям запросто.

Около пяти утра в организме повышается уровень кортизола, адреналина, в крови растет уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Организм готов к бодрствованию, сон в это время непродуктивен.
С пяти до семи утра – время максимальной активности кишечника, а значит, период для освобождения организма от продуктов распада. Ранний подъем становится отличной профилактикой запоров. Помогите органу и выпейте стакан воды комнатной температуры, сделайте утреннюю гимнастику. Ваш ЖКТ будет работать как часы.

Кроме позитивных физиологических моментов, есть немало психологических. Ранние утренние часы, пока спят другие члены семьи, можно целиком посвятить себе. Прогладить руками лицо, ушки, шею, сделать гимнастику, косметические процедуры, прогуляться на свежем воздухе; просто поразмышлять о смысле жизни, или помолиться; прочитать несколько страниц книги, с наслаждением и без спешки выпить утренний кофе. Много? Но заметь: все – в твою пользу!

У вас появится  время планировать свой день или внести необходимые правки в его график. 
Если вы подниметесь в шесть, а не в , то и успеете намного больше. Ранний подъем много продуктивнее чем  поздний: утро вечера мудренее, - не нами сказано, не нами и отвергаться должно. И мозг с утра работает лучше, чем под конец дня. Но вечером! можно смело гордиться собой: переделана куча дел.
Кроме того, подмечено, что люди раннего утра - менее подвержены ожирению: утром они принимают полноценный завтрак, а ночью спят. 

А вот приверженцы позднего просыпания, нередко принимают пищу во время ночных бдений, что крайне неполезно.

Заспанцев вполне можно перевоспитать. Наладить режим дня помогут простые правила здорового образа жизни.

Лечь спать нужно не позже 23, а лучше – в 21:30. Чтобы легко уснуть, зашторьте окна, выключите все источники света и шума. И перестаньте думать о чем попало, тем более – о завтрашнем дне. Завтрашний день сам за себя решит. Завтра..

Перед сном хорошо совершить прогулку на свежем воздухе. Прогуляйтесь. Не менее часа. Прогулка должна быть легкой, без напряжений. Иначе нервная система, наоборот, придет в тонус, а не расслабится.

Перед сном не смотрите телевизор, не читайте новостей, отложите смартфон. Если есть желание, примите теплую ванну.  Спокойной ночию